Истории за медитация..

07d7725cbb5df3f38a93d9f7e4966bcf

Ще разберете, че мислите са, като вятъра- идват и си отиват.. Тайната е в това, да не “мислим” за мислите, а да ги оставим да се носят в ума ни, като се стремим да не пораждат други..
Здравейте, мили приятели..Cool
Днес ще си поговорим за малко по различни неща от обикновено.. Ще се опитаме да  навлезем в една по дълбока функция на съзнанието, наречена „състояние на Медитация”.. Напоследък забелязвам тенденцията за увеличаване на интереса към тази древна техника.. Какво всъщност представлява медитацията?.. Тук е момента, в който всеки може да си отговори сам..Wild
Не знам дали сте се замисляли, но точно към този момент в близо шест милиарда активни умове, има безкрайни потоци от мисли за всеки аспект на творението, наречено „Живот”. Някои  мисли възприемат реалността такава, каквато е,  други са въображение на нашата илюзорна психика. Когато произнесем думата “медитация” в съзнанието ни се зареждат всякакви представи и образи..
Това нещо за мен ли е?.. Ооо, аз не мога да стоя часове наред, като статуя, имам толкова много неща да свърша.. Кой всъщност иска да медитира и защо трябва да го прави?..
Това е списък с най-често срещаните разбирания отностно древната техника.. Надявам се, че след като ги прочетете, мислите Ви ще се прояснят поне малко отностно това състояние..Wink
 #1: Медитацията е концентрация или ?..

f758dbfb011cff4e384ab991783b6141

Нее!.. Медитацията е всъщност липса на концентрация.. Концентрацията е полза от медитацията. Концентрацията изисква усилие, а медитацията е абсолютно изпразване на ума и пребиваването му в състояние на абсолютен покой.. Медитация, е когато съумеем да се отпуснем до предела на възможностите си, и ако това се случи, то ние изпадаме в състояние на дълбок покой.. Когато умът е спокоен, можем да се концентрираме по-добре, мисълта се обръща навътре, като се фокусира върху една единствена отправна точка.  Целта е умът да се изчисти от мисли, чувства и фантазии, но не чрез блокиране на тяхната натрапчивост, което е невъзможно, а чрез наблюдаването им. С тази практика, мозъкът може да отиде отвъд мислите и да се прекъсне връзката от стари чувства, фантазии или минал опит.
#2: Медитацията е религиозна практика или?.. ♠♠♠
Йога и медитация са древни практики, които надхвърлят всички религии. Това не са религиозни системи! Прилагането на медитация не предлага вяра.. Тя е носител на собствените ни желани резултати.. Тук няма ограничение, нито от каста, нито от вяра, нито от раса или пол!.. Това е начин на живот, насочен към психическо и емоционално здраве..
#3: Да стоиш в поза лотос и да медитираш..

1396466649_2

Йога Сутрите на Патанджали са може би най-научните и подробни изследвания, които човек е направил относно това как да се справяме с ума. Най-важното по време на медитация е да си неподвижен и да ти е удобно. Това ни помага да се отпуснем по леко и да не се разсейваме по време на медитацията. Гръбначния стълб трябва да бъде изправен, а главата, врата и раменете отпуснати. Това може да се случи и ако седнем на стол с удобна облегалка.
#4: Медитацията е само за специални хора.. ♣♣♣
Медитацията е универсална и добавя стойност към живота на хора от всякаква възраст. Някой може да започне да медитира с опитен учител и на 8-9 години. Точно както,  поддържаме тялото си чисто, медитацията поддържа ума чист и спокоен. В някой училища по света има въведени часове по медитация.. Режисьорът Дейвид Линч и звездата от шестдесетте Донован са започнали кампания, насърчаваща децата да се занимават с медитация в няколко учебни заведения в САЩ. Линч е правил подобни неща и преди. Преди време той убедил 20 000 ученици в САЩ да се занимават два пъти дневно с уроци по медитация заедно с учителите си. Дарил милиони на своята Фондация за образование, базирана на знание. Според него, медитацията води до спад над насилието, депресиите, самоубийствата и използването на наркотици. Имало е ефект в „някои от най-лошите училища на САЩ.
На живо: “След практикуването на медитация аз не се ядосвам толкова много като преди”, споделя Сандра Мъроу, ученичка в гимназия “Скуош”- Мичиган. “Само няколко минути медитация, ме поддържат спокойна цял ден”, – споделя нейна съученичка 19 годишната Карън. “Медитацията ми дава плам и ентусиазъм да разпръсквам позитивизъм наоколо”, споделя 25 годишно момиче- бивш възпитаник на училището.
 #5: Медитацията е все едно да се хипнотизираш

4755355-R3L8T8D-650-Tomasz-Gudzowaty_Shaolin_0004

Медитация е антидот на хипноза. При хипнозата, човек не осъзнава през какво минава. Медитацията е пълна осъзнатост на всеки един момент. Хипнозата прекарва човек през същите впечатления, които са в ума му. Медитацията ни освобождава от тези впечатления, така че съзнанието ни да остане ясно и свежо. Хипнозата увеличава метаболизма, а медитацията го намалява. При нея всичко се забавя..
  #6: Медитацията е контрол над мислите.. ♥♥♥
Мислите не идват при нас с покана. Ние ги осъзнаваме едва след като пристигнат! Мислите са като облаци в небето. Те идват и си отиват от само себе си. Да се опитваш да контролираш мислите изисква усилие, а ключът към спокоен ум е безусилието. При медитация, ние не копнеем за хубави мисли, нито сме против лошите мисли. Ние просто ставаме свидетели на мислите и евентуално ги подминаваме, навлизайки в дълбокото, тихо пространство вътре в нас.. В крайна сметка, нещата са такива, каквито са!..
#7: Медитацията е начин за бягство от проблемите..

10_05902f_b

Точно обратното, медитацията ти дава сила да се изправиш пред проблемите си с усмивка. В нас се развиват умения да се справяме със ситуации по приятен и градивен начин чрез йога и медитация. Развиваме възможността да приемаме хората и ситуациите такива, каквито са и да предприемем осъзнати действия, вместо да премисляме миналото и да се тревожим за бъдещето. Медитацията подхранва вътрешната ни сила и самооценка. Тя е като чадър в дъждовно време. Ще се появяват изпитания, но въпреки това ние вървим напред с увереност. В крайна сметка не крайната цел, а красотата на пътя е смисъла, който търсим..
#8: Трябва да медитираш с часове, за да навлезеш дълбоко.. ♦♦♦
Не трябва да се стои часове, за да имаме някакво преживяване по време на медитация. Връзката с тази дълбока вътрешна сърцевина на нашето съществуване, може да се осъществи за части от секундата. Само 20 минутки медитация на ден е достатъчна да ни отведе към мира и спокойствието ни.. Практикувайки медитация всеки ден, качеството на живот се подобрява постепенно..
#9: Ако медитираш, трябва да си монах или отшелник..

366750294

Не трябва да се отказваш от материалния живот, за да медитираш.. Всъщност, качеството на твоята способност да се наслаждаваш се подобрява значително, като медитираш. С тих и спокоен ум, ти можеш да живееш щастливо и да правиш семейството си щастливо. Какъв по добър начин от това да стартираш деня си в покой, сам със себе си?..
 #10: Можеш да медитираш само в определено време, обръщайки се в определена посока.. ⊕⊕⊕
Всяко време е добро за медитация и всички посоки са добри за медитация. Единственото нещо, което трябва да помниш е, че не трябва да си с пълен стомах.. Иначе може да задрямваш, вместо да медитираш. Въпреки това, добре е да медитираш по време на изгрев и залез /сутрин и вечер/, тъй като ще те държи спокоен и енергичен през деня.
С това мили приятели спирам до тук.. Но само до тук.. Очаквайте скоро и техники за медитация, които можете да използвате в ежедневието си..Hehe
Бъдете щастливи..Cool
 

113_f_8_meditaciya-prodazha-receptov