Мъдростта на д-р Шигеаки Хинохара

Your-Healthy-Life-Sign.jpg
Здравейте приятели ..Cool
Преди няколко дена се зачетох в една книга, написана от японски лекар- столетник. Самата книга се казва „Living Long, Living Good”. Вдъхновен и може би провокиран от мисълта за 103 годишния практикуващ доктор, реших да споделя с вас, част от тази книга..Wild Самият д-р Хинохара е блестящо потвърждение на своите правила за здраве и дълголетие. Той изглежда много по-млад от своите 103 години, а теглото му от 60 кг. е непроменено откакто е бил на 30 години. Д-р Шигеаки Хинохара е най-възрастният практикуващ лекар в Япония, а и в света. Смята, че дължи дълголетието си преди всичко на храната. Дали е така?.. Всеки може сам да разбере..
Ето и неговите възгледи над живота:
Енергията идва от това да се чувстваме добре, а не да ядем и да спим много..
Всички помним, че като деца сме имали толкова забавления, че често сме забравяли за съня и храната. Мисля, че и възрастните трябва да живеят така – не е необходимо да се изтощавате със строги правила за вечеря и час за лягане.
Всички дълголетници, независимо от своята раса, пол или националност, имат едно общо нещо – те не са с наднормено тегло.
Храната е най-важна..
1
За закуска аз пия чаша плодов сок с една супена лъжица зехтин или чаша мляко с малко леща на прах и един банан. Зехтинът е много полезен за артериите и за кожата.
На обяд хапвам малко мляко с 2-3 бисквити или пък нищо, ако съм много зает.
Никога не чувствам глад, когато съм съсредоточен в работата си. За вечеря хапвам плодове, малко риба с ориз, а два пъти седмично – 90 грама немазно месо.
Бъдете заети и гледайте напред..
Моят график за лекции и обичайната ми работа в болницата е запълнен за година напред. А през 2020 смятам да се забавлявам на Олимпийските игри в Токио..Hehe
Изобщо не е нужно да се пенсионирате, но ако много искате – в никакъв случай по-рано от 65-годишна възраст.
ϖ Ако лекарят ви препоръчва някаква процедура или операция, най-напред го попитайте дали би подложил жена си и детето си на нея..
Противно на общоприетото схващане, лекарите не могат да лекуват всичко. Така че, защо да си причиняваме излишна болка от една ненужна операция.
Аз вярвам, че животните и терапията с музика могат да направят повече, отколкото си представят лекарите.
Ако искате да сте здрави, ползвайте стълбите и сами си носете багажа..
Little-snail-on-the-big-snail
Аз прескачам през две стъпала, за да поддържам мускулите си във форма. Всеки ден се опитвам да извървявам от 2000 до 2500 крачки с бавно темпо, тъй като си помагам с бастун.
Болката е мистериозно нещо..
Най-добрият начин да забравиш за нея е да се забавляваш.
ω Не се тревожете прекалено за материалните неща..
Не забравяйте, че когато дойде смъртта, няма да вземете нищо със себе си.
ψ Науката сама за себе си не лекува хората..
Тя третира всички ни по еднакъв начин, но болестите са индивидуални. Всеки човек е уникален и болестите са свързани със сърцето му. За да познаваме болестите и да ги лекуваме се нуждаем от много по-широко разбиране за нещата, не само от медицината.
φ Намерете своя пример за подражание се опитайте да постигнете повече от него. Моят герой беше моят баща..
И сега, когато съм в сложна ситуация, аз се питам как би постъпил той.
Животът е пълен с инциденти и възможности..
new-life
Спомням си, през март 1970 г., когато бях 59-годишен, в една прекрасна слънчева сутрин пътувах от Токио до Фукуока. Самолетът беше отвлечен от фракция на японската комунистическа лига.
Тогава трябваше да прекарам следващите 4 дни завързан за седалката при 40-градусова горещина. И като лекар, аз погледнах на ситуацията като експеримент. Беше удивително да установя как организмът се забавя в кризисна ситуация.
σ Прекрасно е да имаш дълъг живот..
Първите 60 години работим за семейството и за постигане на своите цели. А след това трябва да насочим усилията си в полза на обществото. От 65 години аз работя като доброволец.
И до ден днешен мога да работя по 18 часа всеки ден от седмицата. И се наслаждавам на всяка минута..Cool

107-11-01