Лечебен глад..

tumblr_inline_nl4914KtJU1sgt5e2
Здравейте приятели..Cool
Днес ще си говорим за храна.. Или по скоро ще говорим за това, можем ли за определен период от време да се откажем от нея?.. А дали, всъщност е нужно това?.. Хм..Blink Това оставям на вас да прецените в следващите редове.. В действителност моето мнение, като човек, който уважава истинската храна е че..
Прекомерното пристрастяване към храната е вредно!.. Но това е мое мнение.. Напоследък, за съжаление наблюдавам развитие на този феномен.. Малки и големи насочват завидни количества продукти с неясен произход към телата си.. Най-странното е когато това става механично, без наслада, без умисъл, без никакво осъзнаване какво се поглъща.. Просто така.. Защото така са ни учили.. Защото е време за обяд или за вечеря, защото няма какво друго да се прави, защото питието се пие с мезе или така ни е учила баба.. Вярвам, че сте чували израза:
” – Яж баба да станеш силен, хапни си още малко, че ще те набори циганчето!..”Wild
И ние хапваме, защото искаме да станем силни.. Но понякога в стремежа си да станем, много силни, забравяме да спрем.. Забравяме вълшебната максима, че основната порция не трябва да надвишава размера на дланта ни. Дори се присмиваме на хората без наднормено тегло, считайки ги за прекалено слаби и ненадеждни.. Споделям всичко това с вас, в качеството си на изпитател. Спомням си времето, когато респектирах с образа си от 94кг. и ръст 1.74см. След като се осъзнах приложих режим, който ме възстанови до нормалните 72кг. Ще ви кажа каква беше реакцията на хората около мен..
” – Горкият.. Какво се случва с теб?.. Ако се наложи, имам приятел лекар, ще те оправи за нула време..” Wild
А сега .. Гладолечението.. 

Ayurveda-A-journey-to-health

Лечение чрез временно гладуване, означава периодично въздържане от всякаква храна с изключение на водата, която може да се употребява на един или два дни седмично на така наречените дни за разтоварване. Лечението може да се провежда чрез пълно гладуване или ограничаване по отношение на количеството и качеството на храната. Необходимостта от гладуване и продължителността трябва да се определят от специалист в зависимост от необходимостта на организма.
Лечение чрез временно гладуване се препоръчва при общо затлъстяване, при високо кръвно налягане, артеросклероза, при някой бъбречни заболявания, жлъчни заболявания, при остро възпаление на стомаха и червата/гастрит и други сходни/, при някой заболявания на нервите, кожни заболявания и други. Вредно е гладуването при язва на стомаха и дванадесетопръстника, при тежки случаи на захарна болест, при сърдечни заболявания, при туберколоза, рак и други изтощителни заболявания.
Как да се гладува?
Необходимо е болния предварително да е убеден в ползата от гладуването, да предприеме това лечение напълно спокоен. По време на лечението трябва да се ограничи разходът на енергия, като се избягват тежки психически и физически натоварвания.
Трябва да си набавим достатъчно сън/около 8 часа/, да се движим умерено- според желанието и възможностите ни. Ако се почувстваме отпаднали, движенията и разходките могат да се заменят с лек масаж на цялото тяло.
Гладуващият се нуждае от повече топлина- удобно легло, добре отоплена и проветрена стая, от слънчеви бани, а понякога и от топли бани на ръцете и краката. Това се прави в случай, че усетите студенина в крайниците. Най-добрият вариант е дневно да се взима по една топла баня/36С до 38С за около 15 мин./, това подобрява кръвообръщението.
Много добре действат краткотрайните слънчеви бани/5-10-20-30мин./ През студените месеци на годината, слънчевите бани могат да се заменят с топли коремни бани/37С до 38С за 10-15мин./ или пък с топли бани на цялото тяло, последвани от сухо увиване. За пиене се препоръчва изворна вода или вода с малко мед.
Вечерно време може да се пие и сок от мандарини, портокал, лимон, грозде или от плодове, според сезона. При чревни спазми на болния се дава топъл чай от липа или лайкучка, подсладена малко с мед и с 10-20 капки лимонов сок. Водата и соковете се пият на малки глътки често.
Лечението чрез глад може да се предприеме/но след съвет със специалист/ през всяко време на годината, като най-подходящи са ранна пролет и началото на есента. Децата в повечето случаи не бива да гладуват. Лечение чрез глад при тях се препоръчва само при някой остри, стомашно-чревни възпалителни процеси.
Правила които трябва да се спазват при гладуването:

follow-the-rules

  1. В дните, предхождащи гладуването, трябва да се намали постепенно храната.
  2. В гладните дни се пие чай от джоджен, лайкучка и липов цвят.
  3. Устата и езика да се чистят/жабуркат/ няколко пъти дневно с хладък чай от лайка, а зъбите да се измиват с четка.
  4. Вечер да се прави краткотрайно/5-10мин./ цяла топла баня при температура/37с – 38с/.
  5. Повече от времето да се прекарва в покой или в умерени движения, не насилвайте в никакъв случай тялото си!
  6. Ако пулса ви се забави и започнете да усещате постоянно гадене, гладуването трябва да се спре. Ще има и други моменти в които да го направите.
  7. Бъдете внимателни при някой сърдечни и чернодробни заболявания, a при затлъстяване на сърцето не отлагайте гладолечението.
  8. При жлъчни и бъбречни колики/пясък/ може да се гладува по-дълго време спрямо общото състояние/необходима е консултация от специалист/.
  9. При чернодробни заболявания не се гладува дълго и строго. Всеки ден да се приема плодов сок, чай и мед.
Не забравяйте!.. Продължителността на лечението чрез глад се определя от специалист в зависимост от индивидуалното състоянието на всеки човек.
Гладуването трябва да се прекрати, ако се почувствате неспокоен, ако се появи сърцебиене, изтръпване на пръстите и отпадналост. В повечето случаи за лечението са достатъчни от един до три дни, по рядко са нужни седем дни с частично, а не пълно гладуване, и то по указание на лекар. Най-често се практикуват така наречените дни на разтоварване – частично гладуване с употреба на определена храна/само ориз или само ябълки, или само варени картофи, и то в строго определени количества- един или два пъти в седмицата./ Пак ви напомням.. Това зависи от състоянието на всеки човек индивидуално!..
Възстановяване на храненето..

noma

При по продължително гладуване, след като приключим, възстановяването на храненето става постепенно, като обикновенно се започва със сурови плодове. Гладуването би било добре да завърши вечерта с изяждане на една ябълка и сок от плодове и грозде. На другият ден трябва да се приеме ограничено количество храна, без да употребявате хляб. На вторият ден може да се вземе по-пълно ядене, отново без хляб. Може да заместите хляба с картофи или ориз, в останалото меню трябва да включите зеленчуци и плодове, но без да се смесват. Не си мислете, че след гладуването, са необходими големи количества храна, за да се възстанови организма. Ако повишите приема на храна, това ще доведе до дисбаланс и ще се загуби лечебната полза от гладуването.
Организма може да си подбере нужните вещества от следните храни: кисело мляко, сирене, краве масло, орехи, бадеми, овесени ядки, пълнозърнест хляб, ориз, картофи, салати, лесно смилаеми зеленчуци/може да се подварят/, употребявани според апетита на всеки индивидуално. Решаващо значение има и вкусът. Отбягвайте големи количества сол и подправки в първите дни на захранването.
Ако гладуването се провежда за лечение на затлъстяване, много е важно след това болният да не започне отново да консумира големи количества, тъй като има обратен ефект.
Смекчено гладуване..
Когато гладувате профилактично, може да се прибегне към така нареченото „Смекчено гладуване”. При този вид гладуване се поема храна два пъти на ден – сутрин и следобед. Сутрин чай и плодова закуска, вечер зеленчуци сварени или на салата. Това се прави с цел да се облекчи храносмилателната система, което от своя страна води до повишаване на защитните сили на организма и повишаване на имунната защита.
Друга разновидност на смекченото гладуване е кисело-млечния режим. Млякото- ½ до 1 кг. Киселото мляко се разпределя сутрин, обед и вечер, но не за по-дълъг период от 48часа.
Това бе за днес мили приятели.. Грижете се за вашето тяло.. и не забравяйте.. Грижата за здравето е най-доброто лекарство, което съществува..

♥♥♥

За знанията които получих Благодаря на големият народен лечител Петър Димков..

Нети.. Jala Neti..

IMG_20160317_130137 new 2 new
Здравейте..Cool
Днес реших да ви запозная с една мощна изчистваща техника, която е сериозна предпоставка за подобряване на физическото и умствено здраве. Знанието за тази техника е съхранено през вековете чрез мъдростта на йогите. Според древните писанията, Хатха-йога се състои от практики наречени Шаткарми. Шат – означава „шест”, а карма означава „промяна”. Обобщено това са шест техники за очистване и предпазване на тялото и ума от токсини. Практиките имат силно енергизиращо въздействие, както и функцията да предпазват от различни болести.
А сега на въпроса..
За да дишаме добре, а и за да се чувстваме комфортно е необходимо ностната кухина да бъде свободна от нечистотии. Чрез Нети носните пътища се освобождават от секрециите, които пречат на свободното преминаване на въздуха. Посредством хигиена на носа се очистват и синусите, което пък от своя страна предпазва от различни видове настинки и инфекциозни заболявания. И не само това.. „Носният душ” почиства основно лигавицата на носа, която е твърде богато осеяна с нервни окончания, което по рефлекторен път повлиява положително функциите на доста отдалечени органи. Нещо повече – Нети ни прави устойчиви към хремата, мигрена, синузит, хроничното главоболие и др. срещу които обичайните лекарствени средства не са достатъчно ефикасни. Рядко изключение е да видите практикуващ йоги да е хремав..Wild
76ab29
Разбира се, не може да се гарантира, че щом започнете да се занимавате с йога и да правите въпросната техника, няма да имате никога хрема.WildАко сте решили да следвате съзнателно йогийската практика, вашата устойчивост по отношение на болестите ще нарастне. Йогийското дишане /пранаяма/ е първата крачка към създаване на устойчивост срещу студа. Твърди се, че свободното преминаване на въздуха през добре почистеният нос рефлекторно тонизира и успокоява нервната система, като намаля чувството за тревожност. Това помага особено много за съсредоточаването, което е от съществено значение не само за практикуването на йога, а изобщо в живота на всеки човек. Именно поради това е добре да се отдава значение на Нети, а и запушеният нос, създава много неприятно усещане в забързаното ни ежедневие.
Нети бива два вида:
  • Джала нети- очистване с вода;
  • Сутра нети- очистване с гумен катетър или шнур;
Бъдете спокойни..Blink
Днес ще разгледаме техниката – Джала нети. Това е така нареченото сифонно почистване. Хубаво е да се изпълнява сутрин с приготвянето на сутрешния тоалет. Вземаме съд с около половин литър вода. За тези които страдат от синузит, е добре да го правят с топла вода или слаба отвара от лайка. Поставяте в течността две кафени лъжички хималайска сол и разбърквате до пълното и разтваряне. /В хималайската кристална сол съществуват 84 минерала и микроелемента, които са налични в съвършената биохимическа структура. Това позволява лесното им усвояване от клетките, както и запазването на първоначалното въздействие на честотите и вибрациите на водата./ След това трябва технично, да смъркнете с носа от разтвора. Смъркането трябва да става първо през едната, а после и през другата ноздра. Потопете едната ноздра във водата, затиснете другата с палец и леко смръкнете. След като почувствайте как водата навлиза в гърлото ви. Трябва да запушете същата ноздра и да издухате водата през другата. Прави се и с другата ноздра. Две или три повторения са достатъчни за начало. Водата може да се смърка и издухва, едновремено и през двете ноздри. Някои авторитети препоръчват за това очистване вместо сол да се употреби, сода бикарбонат- особенно когато имате хрема. Лично аз не съм пробвал със сода, а и имам опасения отностно, реакцията на лигавицата в контакт със содата. От личен опит, съм ограничен до познания със солен разтвор. Мога да ви уверява, че хремата започва да преминава още след първото смъркане. Има вариант за сифонно почистване със студена вода. Студената промивка има силно закаляващ и тонизиращ ефект. От начало водата е хладка, като постепено се понижава температурата докато привикнете. Ако правите промивката със студен разтвор е добре да се съобразите с времето навън. Не е препоръчително водата с която правите промивките да бъде без сол. Тя предизвиква дразнене в резултат на неизравненото осмотично налягане. Прибавянето на сол възстановява равновесието и водата се смърка приятно. Когато е солен разтвора служи отлично и за гаргара при поява на инфекции на мукозните мембрани на носа, устата и гърлото. Също така може да се използва и за промивки на устата срещу язви, възпаления на венците и избелване на зъбите.

uchitel-yogi1new

Описаният метод на Джала нети се приближава всъщност най-много от всички други методи до оригиналните йогийски техники. Живеещи близо до течащи води, древните индийски йоги смъркали чиста вода от дланите на ръцете си. Едва по късно те започнали да си служат със специално пригодени съдове.
Другият метод за почистване на носа чрез Джала нети се изпълнява с помощта на специална стомничка. Това ползвам и аз. Съдът се изпълва със солена, приятно топла вода. Солената вода дезинфикцира /използува се при хрема/. Ако водата е студена, служи за тонизирване и закаляване на организма, ако е топла почиства качествено и бързо втвърдените секреции, като изхвърля всички болестотворни микро организми. Поставете две кафени лъжички сол на половин литър вода. За целта можете да използвате бутилка от половин литър вода.Wink Наведе се над мивката, поставете чучура в дясната ноздра и наведете с лек наклон главата наляво. Водата влиза през дясната ноздра и изтича през лявата. Не е необходимо да смъркате, просто оставате гравитацията да си свърши работата. След като изразходите половината течност, направете същото с другата ноздра. През време на процедурата устата е леко отворена за да дишате. След приключване е необходимо да се подсушат ноздрите чрез нежно издухване. Тялото се навежда до прав ъгъл с лице напред. Главата се навежда надолу и след няколко секунди обръщате лицето отново напред, издишвайки през ноздрите. Движете главата нагоре и надолу, докато ноздрите се подсушат. Повторете същото с повдигната глава, но бъдете внимателни!.. Не издухвайте твърде силно ноздрите, може част от водата да се насочи към ухото.

IMG_20160317_130129 new1 new

Всички, които за пръв път опитват Джала нети, срещат затруднения. Може да се изпита чувството на задавяне, но това не бива да ви отчайва изобщо. Трябва да продължавате да пробвате, докато в един момент ноздрите се отпушат и водата протече. Чувството за свобода в ноздрите и челото след това е уникално…Cool
След като усвоите тази страхотна техника ще можете да я правите и при остра нужда. Но не забравяйте!.. Най-добри успехи се постигат чрез постоянство..

Благодаря за познанието на учителя Венцеслав Евтимов..

Пристъп на безпокойство или пристъп на паника?.. В това е въпроса..

Black-And-White-HD-Abstract-wallpapers-11 1
Здравейте..Cool
В следствие на случаите в практиката ми като психотерапевт и статиите на които попадам напоследък, реших да внеса малко яснота по въпроса за тревожните разстройства.. Ще започна първо с една препоръка към всички любители на здравните сайтове..
Мили приятели.. Не се опитвайте да се самодиагностицирате и да се оприличавате с всякакви модерни болести със странни имена.. Това може да го направи специалист и да ви спести много нерви и притеснения. Най-малкото, да ви предпази от по-продължително хлътване в някоя илюзорна собственоръчно поставена диагноза. Като начало ще се опитам да обясня разликата между пристъпите на паника и пристъпите на безпокойство.. Все от някъде трябва да започнем, нали?..Wink
А, и още нещо.. Не се безпокойте ако случайно сте се сблъскали с нещо подобно.. Това е естествена реакция на вашият ум, който просто ви показва, че нещо в живота ви не е наред.. Просто имате нужда от промяна.. и може би от консултация със специалист.. Лесно е!..Wild
А сега да се запознаем с видовете тревожност..

Black-And-White-Abstract-Wallpapers-0 1

Тя може да се проявява под различни форми и с различна интензивност. Може да варира по сила от обикновен пристъп на безпокойство до истински пристъп на паника, белязан със сърцебиене, дезориентация и ужас. Тревожността, която не е свързана с никаква конкретна ситуация, която се появява, като гръм от ясно небе, се нарича спонтанна тревожност или, в по-тежките случаи, спонтанен пристъп на паника. Разликата между епизод на спонтанна тревожност и спонтанния пристъп на паника може да се определи по това дали изпитвате някои от следните симптоми едновременно. /Ако изпитвате повече от четири симптома, говорим за пристъп на паника./
  • Недостиг на въздух;
  • Сърцебиене;
  • По-леко или по-силно треперене;
  • Потене;
  • Задушаване;
  • Гадене или стомашен дискомфорт;
  • Изтръпване;
  • Световъртеж или нестабилност;
  • Чувство за откъснатост или отделеност от себе си;
  • Горещи вълни или втрисане;
  • Страх, че умираш;
  • Страх, че полудяваш или губиш контрол;
Ψ Моля за вашето внимание!.. Не се опитвайте да се самодиагностицирате!.. Това може да бъде извършено от специалист. Неправилното снемане на случая, може да доведе до задълбочаване на някой състояния. При необходимост или съмнения, моля свържете с нас..
Ако тревожността ви възниква само в отговор на конкретна ситуация, тя се нарича ситуационна тревожност или фобийна. Ситуационната тревожност се различава от обикновенния страх по това, че обикновенно е нереалистична.

abstract-art-black-and-white-wallpaper-2 1

Например: Ако изпитвате прекомерни опасения по отношение на шофирането по магистрали, ходенето по лекар или конфронтиране с партньора ви, това може да се определи, като ситуационна тревожност.
Този вид тревожност става фобийна, когато започнете да отбягвате определени ситуации.
Например: Ако спрете да шофирате по магистрали, да ходите по лекари или да се конфронтирате с партньора си. По простичко, бих го обяснил по следния начин: Фобийната тревожност е ситуационна тревожност, която включва последователно отбягване на ситуации..
Често тревожността може да бъде предизвикана само от мисълта за дадена ситуация. Когато се притеснявате какво ще се случи, когато ви се наложи да се изправите пред своите фобийни ситуации, то вие изпитвате така наречената предварителна тревожност. В по-леките си форми предварителната тревожност е неразличима от обикновената тревога. Но понякога е възможно предварителната тревожност да е достатъчно силна, за да бъде наречена предварителна паника..Blink
Съществува важна разлика между спонтанната тревожност или /паника/ и предварителната тревожност или /паника/. Спонтанната тревожност обикновенно идва, като гръм от ясно небе, много бързо се покачва до високо ниво и после постепенно отшумява. Пикът обикновено се достига за около 5 минути, последван от постепенен период на отпускане, продължаващ час или повече. Предварителната тревожност, от друга страна обикновенно набира скорост по-постепенно в резултат на насърчаване или просто мислене за опасна ситуация и после обикновенно бързо преминава. Може да се „побърквате от тревога” за нещо в продължение на час и повече и после да се отърсите от тревогата, намирайки нещо друго към което да насочите мислите си.
Това е за днес.. Желая Ви щастие..♥♥♥
И не забравяйте:
“Мъдър е не този, който знае всичко, а този който знае нужното”..Wink