Йога клас за начинаещи и средно напреднали..

vinyasa-yoga-women-hold-1-foot-1-arm-out
Здравейте приятели на йога..Cool
 Заповядайте в Йога класа за начинаещи и средно напреднали в студио Амара/Бизнес Инкубатор гр. Бургас/. Практиката се провежда под наблюдението на сертифицирани йога преподаватели.
Часовете по Класическа /Хатха йога/ се провеждат в дните Понеделник и Сряда от 18.30h. 
Какво сме Ви подготвили:
Поетапно навлизане в системата на йога. Плавно развитие на програмата съобразена с индивидуалните потребности на всеки от групата. Подробно разясняване на изпълнението на всяко упражнение /асана/, нейното въздействие, техника на изпълнение, полза от комплекса, концентрация и дишане по време на изпълнението.
Акценти:
  • Активиращи и динамични асани, отключващи застоялата енергия в тялото. Сурия намаскар,Чандра намаскар, различни комбинации и програми.
  • Комплекс от асани, следващи цикъл за разгъвкавяване и заздравяване на костна система, мускулатура и сухожилия.
  • Пранаяма-дихателни техники, балансиращи Ида и Пингала Нади. Успокоява нервната система и намаля тревожността в ежедневието.
  • Релаксиращ завършек, утвърждаващ усещания за формулиране на позитивна нагласа.
  • Дхарана и дхяна или как да концентрираме мислите си и да успокоим съзнанието си.
Йога въздейства цялостно върху физическото здраве, за правилното функциониране на органите и системите в тялото. Практикуването на йога в този пълен комплекс – упражнения – дишане – йога нидра – релаксация, повлиява на вътрешния комфорт и на психиката.  Асаните се изпълняват плавно със задържане и концентрация, като се акцентира и на дишането. Тази практика тонизира тялото, а ума се освобождава от ежедневния стрес и напрежение. Целта ни е да подобрим стойката на тялото, да усъвършенстваме позите, за да извлечем максимум полза от ефекта им върху нас. Всеки час включва основен комплекс от упражнения и техни варианти, а за допълнително обогатяване на практиката се изпълнява флоу /преливане от поза в поза/, както и динамични комбинации за подобряване на издръжливостта, силата и гъвкавостта /това води до тонизиране на органите и детоксикация на тялото/. Включена е практическа и теоретична част, като всичко това се допълва с техники за дишане /Пранаяма/, релаксация и Йога нидра /йогийски сън/, които правят практиката още по-пълноценна.
Всеки участник изпълнява асаните и другите техники според своите възможности като, в случай че се затруднява или има нужда от по-силна практика, му се предлагат алтернативни варианти за изпълнение.
Местата са ограничени..
За контакти погледнете раздел: “Услуги и цени”.
Месечна карта с 8 посещения – 44лв.
Еднократно посещение – 7лв.
Отсъпки за ученици и пенсионери.
Namaste..