Красив ум..  или как да тренираме мозъка си..

Human-Brain_
Здравейте..Cool
Преди няколко седмици попаднах на няколко мои стари записи от университета, които ме провокираха да напиша този блог-пост.. Преди да продължа нататък ще ви помоля да си отговорите на един въпрос.. Мечтали ли сте, като по-млади да започнете да тренирате мозъка си?.. Ами да.. Защо не?.. Той също е орган и има нужда от определени тренировки.. Е, не е като бицепсите на ръцете, да го размахваме на плажа наляво и надясно, намазан с плажно масло, но възможността да впечатлите с интелект някоя млада дама е прогресивно висока.. Бъдете честни.. Пораждало ли се е някога желание у вас да развиете интелекта си и да впечатлите близките си хора с блестящи познания в определена област?.. Дам.. Звучи чудесно, а добрата новина е, че е напълно възможно..Wild
Ако желаете да подобрите работата на мозъка си, като начало ще ви е полезно да разберете първо как функционира той и какво е устройството му. Възможно е да се замислите, когато разберете, колко нелепо изглежда господаря на мислите.. Вътре в черепа ни има консистенция на воднисто, недостатъчно сварено яйце. Няма подвижни части и е обграден с безцветна течност, която съдържа главно сол и захар. Самият мозък е набръчкан с кремав цвят. Въпреки, че може да се побере в дланта ни, той тежи приблизително колкото три пакета захар. Разделен е на две половини и доста прилича на малък карфиол, чието стъбло изтънява и се превръща в горната част на гръбначния ни стълб. Надвисналата част в близост до гръбнака се нарича „малък мозък“, а основната част – „главен мозък“. Но стига толкова теория.. Все пак не сме на училище..Wink
Достатъчно умни ли сме?..

article__abafa745bc5d23df2c0765121748ff9a

В действителност това колко сме умни и как се представяме в обществото се определя от количеството и качеството на невронните връзки. Това променя представата за развитие на мозъкът при хората. Замислете се за момент върху произхода на заболяване, като „старческа дименция..“ Ами да.. Излиза, че в по-голям процент от случаите, хората сами навлизат в това състояние, след като прекратят по една или друга причина интелектуалната си мисловна дейност.. Добрата новина, е че мозъчното развитие продължава през целия съзнателен живот и не е нужно да приемате строгите бариери на заучаване в ранна детска възраст. Не затормозявайте прекомерно децата.. Та нали човек се учи докато е жив..
φ Мозъкът в детска възраст..
Изобилието от синапси прави научаването на нови неща лесно за младите хора, но забавянето на развитието на фронталния кортекс означава, че тази зона от мозъка на младите трябва да бъде постоянно ангажирана. Това се налага, за да  може критичното и разсъдъчното мислене да използват пълния учебен потенциал на младия индивид. Това е „X“- идея на всеки амбициозен родител. Децата им да бъдат умни..
– „Учи мама, че да не се блъскаш, като пораснеш..“Wild
Всяка година мозъкът на младия човек може да загуби до седем на хиляда от невроните си, което води до смаляване и загуба на тегло на същия този мозък.
Спокойно!.. Всичко е временно на този свят.. Загубата на неврони може да бъде компенсирана от научаването на различна информация/каквато и да била тя/- разбира се в по-добрия случай е да има някаква стойност, че най-малкото да ви е полезна в ежедневието..Cool
Също така, ако прилагате онова, което сте научили вие увеличавате плътността на миелиновата обвивка. Тази по-плътна миелинова обвивка води до по-бързо и ефективно складиране на информация с по-малък риск от унищожаването й. Това подобрява възможността за припомняне на различни спомени, както и скоростта на мисловния процес.
Неразумното поведение в пубертета.. 

shutterstock_170386784-700x325

Бурния растеж на мозъка, който протича в тийнейджърските години, започва в задната част на мозъка и засилва чувствителността към звуци, светлини, вкусове и допир. Ето от къде идва любознателността на подрастващите към шумните дискотеки и вкусовите качества на алкохолните напитки..Wink
Бурята в средната част на мозъка настъпва по-късно/при всеки различно/ и това е причината тийнейджърите да не се чувстват господари на емоционалните си реакции и импулси. Не се чудете защо детето ви в тази възраст се съпротивлява на всичко и всеки. Освен това е напълно възможно да се чувстват непохватни в някои движения от фината моторика. Причината е в забавеното развитие на фронталния кортекс. Той отговаря за логичната мисъл, планирането, предвиждането и взимането на решения. Нищо чудно, че поведението на много млади хора, а и не само изглежда понякога налудничаво.. Ами.. Вече знаете причината.. Работете..Cool
Мозъкът на младите хора..
Мозъкът на младия човек е често объркан.. Вероятно за много от родителите, а и на много от вас, които четете това е истинска изненада, че такова нещо изобщо съществува.. Е.. съществува.. Нарича се физиологичен растеж на мозъка и е напълно нормално в определена възраст, да се чувстваме объркани и да сме в процес на преоткриване. Мозъка е преминал през експлозивен растеж на дендритите, когато сте били тийнейджъри, а когато сте се превърнали в млади възрастни, той е бил бомбардиран от физически, социални и емоционални промени. В ролята си на млад човек, отговорът над този нараснал обем, най-вероятно е бил избухване навън или навътре.. Абе може да се нарече и криза на възрастта..Blink
Мозъкът при възрастните..

lack-marijuana-alzheimers-09-06

Обикновено след определена възраст мозъкът започва да реализира загуба на неврони. Ако не водите достатъчно интелектуален начин на живот или ако пиете алкохол или използвате други опиати, шанса това да се забърза е доста голям.Blink
Няма нужда от паника!.. Можете да се защитите или дори да подобрите коефициента си на интелигентност. Това е така, тъй като много от мисловните умения, които служат за постигането на едно интелигентно поведение, се подобряват по естествен път в течение на годините. Разбира се, стига да се научите да ги използвате правилно винаги, когато се нуждаете от тях. Този вид мислене се нарича „приложно мислене“. Неправилно е да се смята, че паметта се влошава с напредване на възрастта. Всъщност, способността да си спомняме стари знания, може да се подобри – но само ако боравите с нея!.. Това е така, тъй като способността да си спомняме се влияе положително от повторението. Единствено, може да се влоши скоростта, с която си припомняме нови спомени. Процесът на преработка на нова информация, много често се забавя.
Причини за запад на мозъка..
Чудесната новина е, че тренирането на мозъка може да поправи нанесените щети..
Мозъкът се уврежда най-често от:
  • Алкохол;
  • Недобър хранителен режим и хранителните добавки и консерванти в обработените храни;
  • Липса на физически упражнения;
  • Скръб, депресия, песимизъм и други производни състояния;
  • Високо кръвно налягане и стрес;
  • Всякакви видове заплахи от околната среда /наситеност на кислород, киселинност и други/;
  • Липса на интелектуална мисловна комуникация;
Не е задължително умственото представяне да западне с възрастта, стига да сте в добро здравословно състояние. Решението е просто.. С напредването на възрастта, трябва да използваме мозъка си продуктивно.
Зачетох се в едно прочуто изследване на Quarz от 2002г., в което изследваха 4000 монахини. Грабна изключително интереса ми, тъй като всички монахини водят сходен живот, но някой от тях продължавали да преподават и да са умствено активни, а други – го давали по-лежерно. Само на пост и молитви..WildМонахините, които не спирали да използват мозъка си, живели средно по около 4 години по-дълго и показали след аутопсия средно 40% повече синапси и по-плътна миелинова обвивка.
В заключение ще кажа само едно.. Мисловната активност ни дарява години живот, както и живот в годините!.. 

art-brain-brains-brainstorm-collage-color-Favim.com-38248

Бъдете здрави..♥♥♥
Благодаря за прозренията на Моя милост, на проф. Румен Стаматов, Роджър Армстронг, Питър Чекланд, Тери Хорн и Саймън Утън.

Релакс тренинг.. Звукът на тишината..

Summer Wallpapers
Релакс-психосоматик тренинг..
Здравей..Cool
На 27 юли/сряда/.. в малката зала в сградата на Бизнес Инкубатор – Бургас..
от 18.30h. до 19.45h..
С водещ: Миро Рахнев – Дипломиран психотерапевт и докторант по психология със стаж по специалността над 9 години.
 Ще се проведе една от най-бързо действащите прогресивни техники за предизвикване на дълбока, нервно-мускулна релаксация..
Какво да очакваме?..
♣ Една прекрасна приказка за съвременния човек..
Умственото напрежение е резултат от прекомерна умствена активност. Умът е вихър от фантазии, смущения и люшкания. Преживяванията от целия ни живот се регистрират в нашето съзнание и се натрупват в умственото тяло. От време на време те експлодират и повлияват на физическото тяло, ума, поведението и реакциите. Когато сме тъжни, разгневени или раздразнени, често отдаваме това състояние на ума на някаква повърхностна причина. Дълбоката причина за ненормалното поведение на човек лежи в натрупаните на умствено ниво напрежения. Релакс-тренинга помага да се преработят тези напрежения, за да се постигне състояние на спокоен ум и здраво тяло без стрес.
 Работа с неосъзнатото..
Редовната грижа за ума,  допринася за по-добра концентрация и устойчивост над мислите. Това повишава баланса  и засилва качеството на емоционален контрол. Подобрява се съня и се регулира нивото на хормона на стреса. Доказано е, че секретирането на редица важни хормони, като хормонът на стреса „Кортизол“ се редуцират по време на тренинга. Осъществява се плавен преход чрез съсредоточаване на ума към неосъзнатото, което от своя страна проконтролира неволевите функции на тялото. Много от практикуващите метода, предизвикат състояние, в което се контролира успешно стреса, напрежението, умората и главоболието.
Как става това?..
Отговорът е лесен. В ежедневието ни, когато съзнанието е свързано с всички сетива, възприемчивостта е малка и много разпръсната. От тук идва и невъзможността да се справим с прогресивно нарастващите проблеми в ежедневието ни. Когато сме в състояние на пълна релаксация и покой възприемчивостта се променя, като нараства прогресивно.  Тайната на тренинга е в отдръпването на сетивата от ума и обръщане към „Аз-ът“.. Състояние в което, всички впечатления, емоции и тревоги се преосмислят и разграждат на подсъзнателно ниво..
Местата са ограничени. Записването ще се осъществява до запълване на групата. Желателно е да бъдете с удобни дрехи, които не ограничават движенията ви и нещо за намятане.
Цена: 12.00 лв.
За контакти: Погледнете раздел – „Услуги и Цени“..

relax-breathe-dream-smile

“Всички грешки в живота са заради ума.. Ако ума се промени, ще се променят и те..” ♥♥

Каквото е писано е за добро..

871d2362e051
Здравейте малки и големи, момичета и момчета..Cool
Днес ще ви разкажа една много стара приказка.. Толкова стара, че се предава от уста на уста в поколенията и всеки добавя по нещо от себе си.. Аз я знам от моя дядо, а той.. Не знам, сигурно от неговия.. В нея се разказва за едно корабокрушение, за един монах и за силата на вярата..
Било толкова отдавна, че никой не си спомнял името на кораба, та едва ли пък на главния герой в приказката. След много страшна и безмилостна буря в океана, единствения оцелял от кораба стигнал с плуване до брега на малък и необитаем остров. Човекът бил монах по призвание и до този момент искрено вярвал и се уповавал на божията воля. Всеки ден горещо се молел на бог за спасение и се взирал в хоризонта. След дълги месеци на лишения и молитви, вярата започнала бавно да гасне в сърцето му, като свещ.
В това забравено от Бог място, помощ като че ли никога нямало да се появи. Изтощен и разстроен, накрая той решил да се примири и да си построи дървена колиба..Blink
Речено – сторено.. С много усилия и тежък физически труд, монаха издигнал малка дървена къщичка, която да го защитава от суровия климат на острова.
Ден след ден преминавали дните. Корабокрушенеца, дори се примирил със съдбата си и започнал да гради стопанство. Един ден, след като обикалял из острова за да търси плодородна почва за посев, се случило най лошото.. Гръм ударил колибата и я превърнал в голямо огнено кълбо.

8118ebe31771d697584c265342fd3f9e

– Край!.. Всичко свърши.. – помислил си божият човечец.. – Всичко е загубено за мен.. Всичко..
Съкрушен, тъжен и гневен, той паднал на земята и се разридал с отчаян поглед към небето:
– Господиии!.. Защооо?!. Как можа да ми причиниш това?.. Облян в сълзи и обгърнат в мъка, го заварила нощта..Crying
Рано на другия ден го събудил странен звук. Звук който не бил чувал от много време. Било звук от сирената на кораб.. Той се приближавал величествено към брега. Спасение или мираж?..
– Как разбрахте, че съм тук? – обърнал се с немощен глас монаха, към своите спасители.
– Забелязахме вашият огнен сигнал – отговорили моряците…
И така мили приятели, завършва приказката.. Не знам, дали някой от героите в тази приказка е все още жив, но знам нещо друго…
„Това, което ни спасява, като човеци, е да не се отказваме.. Винаги да се опитваме да правим една малка стъпка напред.. А после.. После още една..“ ♥♥♥

113495015_large_0_88496_22f705c9_XL

Не знам на кого да Благодаря за тази приказка.. Знам я от моя дядо.. и я разказах на вас.. Бъдете щастливи..