Вкус на лято и йога..

Да правиш йога под открито небе е нещо специално за мен, но няма по-голямо щастие от това да споделиш „нещото“, което харесваш с човека, когото обичаш…
Здравей..Cool
Дали днес е време за усмивка?.. Вътрешна, искряща усмивка. От усмивките, които те карат да се чувстваш истински щастлив. Случвало ли ти се е, да се събуждаш в лятна утрин през август преизпълнен с щастие?.. Вътрешно усмихнат с идеята, че живота е прекрасен и днес ще бъде един вълшебен слънчев ден. Мистичен ден, обагрен с цветовете на лятото. Сини морски краски облечени в слънчеви лъчи. Песента на чайките примесена с мирис на солена вода. Малки песъчинки златен пясък покриващ загорялата ти кожа.. и една нежна, лятна усмивка, сякаш е застанала в корема ти, напомняйки – Аз съм жив. Истински жив…
Ще те попитам: Как започва деня ти?.. След първата чаша, кафе?.. или може би след сутрешна закуска?.. Други предположения?.. Аз ще ти кажа. Денят ти започва в мига, когато отвориш очи. Добро утро. Днес е време да направиш своя нов избор!.. Време в което ще бъдеш щастлив, да живееш здравословно и да правиш йога под открито небе с любим човек. Ще ти кажа нещо за твоята йога практика. Това не е просто една здравословна система. Това е „нещото“ възникнало назад във времето, далеч от дългите пръсти на човешкото Его. Древна наука в която се е преплел фин усет за баланс, творческо дълголетие и осъзнатост по пътя към собственото ти здраве. Дали е толкова мистична, колкото изглежда в действителност, зависи единствено от теб и твоето възприятие към Нея. За какво служи ли?.. Тя се грижи за твоето тяло и чистотата на твоят ум. А сега мисля да ти разкажа една приказка.
Приказка за вълшебния произход на йога:
В една пещера, край която се разбивали вълните на Индийския океан, богът на йога Шива учел своята очарователна съпруга богинята Парвати на Хатха-видиа – наука за тайните в Хатха-йога, включваща асаните /магически пози, чиято практика била създадена единствено и само за индийските богове, както нектарът на Олимп бил само за безсмъртните/. Веднъж една риба, омаяна от вълшебния и мелодичен глас на бога, наблюдавала тези странни упражнения. Докато ги преживявала, тя претърпяла коренна промяна – превърнала се в човешко същество. Това бил първият йоги с името Матсиендра, което означавало на санскрит – риба прави човек. Матсиендра изучавал усърдно тайните на йога и ги предавал през вековете от учител /гуру/ на ученик /кбела/. Така легендата твърди, че йога, преподавана от Шива на неговата съпруга, била разпространена по света от една риба, превърнала се в човек.
Странна история, нали?.. Може ли да те попитам нещо? Как тази древна езотерична система може да се впише в модерния живот? Защо ти трябва да се занимаваш с йога, днес?
За щастие, може би няма нужда да търсиш отговор на този въпрос. Та той отговорът винаги си е бил там. Малко по навътре в теб. Просто е чакал подходящия момент в който да се разкрие. Замислял ли си се, че човешкото тяло е страхотен инструмент с който изследваме, изразяваме и усещаме живота си. Благодарение на него ние съществуваме. В йога се смята, че твоето щастие и свобода се влияят пряко от твоето здраве. Доброто физическо, психическо и емоционално състояние определят твоите възможности да напредваш в живота. Като физическа практика тя изгражда сила, издръжливост и здравина на тялото.
Ако редовно практикуваш йога ще балансираш тялото и съзнанието си, ще подобриш храносмилането, ще помогнеш на костите да заздравеят, ще се научиш да дишаш /колкото и странно да ти звучи/ и ще стабилизираш ендокринните функции. Звучи чудесно, нали? – но ми се иска да допълня още нещо. Знаеш ли, че физическото, умственото и емоционално здраве са неизбежно свързани и взаимодопълващи се факторни величини. Ако едно нарастне, издърпва и другите нагоре. С помощта на йога ще можеш да се справиш със стреса, който се е натрупал в тялото ти през изминалия сезон. А какъв по добър начин от това да пробваш йога под открито небе, обгърнат в слънчева лятна прегръдка на брега на морето?.. Толкова лесно, че чак умът го отхвърля… Здравето на твоето тяло и ум повдига духа ти, подобрява качеството на живот и дори начина, по който общуваш с другите. Упражненията развиват уникален физически инструмент за постигане на цели, за концентрация, за развиване на доверие и баланс. Повярвай ми! След време ще видиш как тези качества се проявяват в живота ти… И не само в твоя, а и в живота на близките до теб хора.
И така.. Защо правя йога под нежните слънчеви лъчи на брега на морето в прегръдките на любим човек?.. Може би правилния въпрос е – ако все още ти не го правиш, какво чакаш?
Лято, йога и вкус на морско щастие..
Преди да продължа нататък, ще ти разкажа една мечта. От онези – цветните мечти с вкус на йога и море. Мечта в морско синьо, която кара всеки да се обръща след нея и наивно по детски, да цъка с език. Да правиш йога сред природата е извор на живот, който подхранва всяка частица от твоето тяло с витална енергия. Тялото се събужда за новия ден с изгрева на лятото. Неговата енергия е твоя по време на йога практиката ти. Чрез дъха си усещаш мириса на морето, чрез слънцето черпиш сила за тялото, чрез допира на кожата усещаш доверието на партньора. Съзнателното наблюдение на дишането и тялото ти позволява да чувстваш изцяло връзката с природата. Дъхът става мост между вътрешната ти същност и заобикалящата среда.
Може би вече е дошъл момента в който искаш да намериш своето щастие? Ще ти кажа нещо. Всеки търси това щастие, но не всеки знае, къде да го търси. А, ти знаеш ли къде да търсиш твоето?
Да търсиш щастието извън себе си е, е като да се опиташ да уловиш облак с ласо. Твоето щастие не е вещ – то е възприятие на духа. Ти трябва да го живееш. Помни!.. Тревожния ум произтича от насочване на съзнанието към забързаното ти ежедневие, а йога е прекрасен инструмент, с който можеш да успокоиш сетивата си. Можеш ли да направиш разлика между истинските потребности и желанията си. Защо е необходимо това ли?.. Потребностите са малко на брой и без тях живота става труден, докато желанията могат да бъдат неограничени и безсмислени. За да се чувстваш щастлив, се опитай да задоволяваш потребностите. По малко са на брой и веднага носят чувство на трайно удовлетворение.. В заключение ще ти кажа нещо, което аз разбрах за себе си..
Да правиш йога под открито небе е нещо специално за мен, но няма по-голямо щастие от това да споделиш „нещото“, което харесваш с човека, когото обичаш…Wink
♥ 
P.S. – За това лятно блогче,  благодаря на моята муза М.А.. Помни.. Независимо от разстоянието ти си тук…
На снимките: Миро Рахнев и Мария-Антоанета Матеева Гюрова
Фото: Stanimir Nedyalkov Photographer

Приключения в Рила.. Поход до „Рилски езера“..

Приказки от зелените пътеки.. Време за приключение, личностно израстване и преоткриване на вътрешния баланс..
Рила планина.. Ако имаш възможност да отидеш поне веднъж в живота си там, няма да си задаваш повече въпроса “Защо?..“ Там сред прегръдката на майката природа, притихнал в тишината на Рила планина…
Извън ангажиментите на ежедневието, разтоварващ момент с предварително изготвена програма без каквито и да е изисквания към участниците. Всъщност този уикенд е една възможност за физическа отмора и психическа релаксация, за път към преоткриване на собственият вътрешен потенциал. Време в което ще имаш възможност да пребориш физическата умора и да се заредиш с положителен емоционален заряд.
 Може би имаш нужда от време, което да те извади от еднообразието на твоят личен свят, потапяйки те в морето на покоя? Мисля че, това е твоя момент.. Това е мястото.. Добре дошъл в твоята Зелена приказка.. Там където ще се докоснеш до една друга реалност..
~Кога?.. от 24.08.2018. до 26.08.2018.
~Къде ще нощуваме?.. хотел “Емали Грийн” – Сепарева Баня.
•Водещи преподаватели:
▪ Миро Рахнев – Дипломиран психотерапевт и докторант по психология със стаж над 11 години и Сертифициран Йога преподавател по Ащанга и Хатха Йога към международната фондация Yoga Alliance (RYT 350).
▪ Мария-Антоанета – Дипломиран преподавател по йога от международната фондация Yoga Alliance.
~Какво да очакваме?..
•На първо място приключение, което ще ти покаже скритите страни на твоята същност, нови приятели, йога и психология за тялото и душата;
• Психологична Зона – тренинг – „Скритата страна на собствената ми личност“;
• Балансиращи сутрешни и вечерни Йога практики;
• Медитация с Тибетски купи;
• Поход през Рилски Езера и пранаяма под небето;
Програмата:
24.08.17. /петък/:
– Пристигане и настаняване след 16:00ч.
– 17:00-18:00ч. – Фокус група – психологическа игра за пораснали деца.
– 18:30-19:30ч . – йога Баланс и Йога нидра– Балансираща практика за отпускане на тялото и съзнанието.
– 19:45 – Вечеря.
25.08.18. /събота/:
– 07:00ч. – Сурия – Йога / практика, която ще зареди тялото ви и ще го подготви за прехода/.
– 07:30-08:15ч. – Закуска.
– 09:00ч. – Тръгване от Сапарева баня – Паничище – х. Пионерска. Изкачване с лифт до хижа Рилски езера и следваме прехода. Ще имаме възможност да се насладим на уникални пейзажи и обяд сред върховете на Рила планина.
– Късен следобед – прибиране.
– 20.00ч. – Вечеря.
26.08.18. /неделя/:
– 07:30-08:30ч. – Йога за сутрешен Баланс.
– 09:00-10:00 – Закуска.
– 10:30ч. – „Приказка за пораснали деца“.. – Разбор на изминалото време.
– 12:00ч. – Посещение по желание на Рилски манастир.
За Рилските Езера:
Веригата на Седемте Рилски езера е най-дългата, най-живописна и най-посещавана група езера в цялата Рила планина. Езерата се намират на различна височина и изглеждат като големи отпечатъци или стъпки, водещи нагоре по планината. Всяко от тях е наречено съобразно формата си. Намират се в Дамгския дял на Северозападна Рила и са разположени между 2100 и 2500 метра надморска височина. Те са разположени стъпаловидно – вдлъбнатини по склона на планината, като отделните езера са свързани помежду си чрез малки поточета. При преминаването на водата по тези поточета са образувани малки водоскоци и водопади. От горе надолу езерата носят следните имена: СълзатаОкотоБъбрекаБлизнакаТрилистникаРибното и Долното. Водите на езерата се оттичат едно в друго и дават началото на р. Джерман.
Маршрут:
– От Сапарева баня – Паничище – х. Пионерска.
– Изкачване с лифт до х. Рилски езера. Следва преход (около 1,5 ч. с начален участък 30 мин.) до езерото – Бъбрека. По пътя се разкрива красива панорама от високо към езерата. Следва изкачване на Езерния връх (1ч.), от където се виждат всички седем езера. На връщане към лифтената станция може да се мине през циркуса покрай Близнаците, Трилистника и Рибното езеро. Общо разстояние приблизително около 09,00 км. Слизане до х. Пионерска с лифта.
Записване и цени: Местата са ограничени, необходимо е предварително записване!..
Цена за участие – включва: 2 нощувки, 2 закуски, 2 вечери + обявената програма – 179лв. при записване и заплащане до 01 август. След тази дата – цена 199лв. Препоръчително е да си направите планинска застраховка, стойността и е максимум 10 лв. Ако нямате собствен транспорт, ни пишете – ще се комбинираме по колите.
Относно екипировката при прехода: Терена е каменист и е необходимо да имате подходящи обувки, топла дреха /може поларена блуза/ и резервна тениска за преобличане, втори чифт чорапи, непромокаемо яке, слънчева шапка, слънцезащитни очила, крем за лице против изгаряне, храна за обяд, вода и добро настроение..
Относно менюто: В  менюто е включена закуска и вечеря. Вечерята е тристепенна – първи ден вегетерианска, втори ден рибна.
Можете да се запишете с капаро 50% за потвърждаване и резервация, ако предплатите преди 01 август – общата цена, която трябва да заплатите е 179лв.
Можете да платите по банков път или в брой.
Телефони за повече информация: 0888 315 995 / 0884 731 310
Можете да ни намерите и във Facebook – страниците ни: Йога Зона Бургас и Психологична Зона Бургас.

Флоу и Баланс Йога за начинаещи и средно напреднали

Йога – Преоткриване на вътрешният баланс 

Здравей..
Тази година отново ще имаш възможност да се докоснеш до разнообразието от стилове на Хатха Йога в твоя любим град Бургас. Това е прекрасна възможност да се фокусираш върху здравето на твоето тяло, като средство, водещо до успокояване на съзнанието. Ако си от тези, които се чудят какво означава думата „Йога“ – преводът и значи обединение или приобщаване. Това е истинското обединяване на нашата воля и нашият ум с нашето тяло. Тя предразполага към дисциплиниране на интелекта, ума и емоциите, като същевременно дава душевно равновесие и помага за спокойствието в живота към всичките му аспекти. Курсът е подходящ за начинаещи, както и за хора, които са прекъснали своята йога практика…

Кога и къде?..
  • ПИАРА – Зала /СМК/ – Бургас.. ВТОРНИК и ЧЕТВЪРТЪК от 19:45h. до 20:55h..

С кого?..
Миро Рахнев – Дипломиран психотерапевт и докторант по психология със стаж над 12 години и Сертифициран Йога преподавател по Ащанга и Хатха Йога към международната фондация Yoga Alliance.
Мария Гюрова – Дипломиран зъботехник в Медицински Университет – София и Сертифициран Йога преподавател по Хатха Йога към международната фондация Yoga Alliance.
♠ Какво сме подготвили:
Плавно навлизане в системата на Хатха йога. Програмата ще се развива на етапи, като ще бъде съобразена с индивидуалните потребности на всеки участник. Подробно разясняване на изпълнението на всяко упражнение /Асана/, както и нейното въздействие върху тялото и техниката на изпълнение. Ще има съществен акцент върху дишането – /Пранаяма/. В допълнение ще присъстват техники за релаксация, концентрация и медитация, които ще обогатят практиката и ще я направят още по-пълноценна.
С течение на времето, цялостната концепция на програмата, която сме подготвили за вас е плавно развита в разнообразие от взаимодопълващи се стилове:
Йога Баланс – Това е стил от класическата Хатха Йога за балансиране на вътрешната енергия. Начин по който да събудим тялото и духа си, чрез серия от асани и дихателни практики, които ще ни накарат да се чувстваме в покой и хармония. В часа са заложени и пранаяма-дихателни техники, балансиращи Ида и Пингала Нади, както и релаксиращ завършек, утвърждаващ усещания за формулиране на позитивна нагласа.
Флоу Йога – Плавна и нежна практика, преминаваща от една поза в друга, събирайки дъх и движение в едно цяло. Ако може да се обобщи, би звучала, като – преливаща и силна практика, която разкрива нашият творчески потенциал. Действа тонизиращо, укрепва и увеличава енергията на тялото, като практикуването и ще ви накара да почувствате своите сила, гъвкавост и издражливост. По време на йога часът вие ще увеличите благотворното си влияние върху фигурата и здравето.
Твоята Йога Практика:
Тези специално подбрани часове въздействат цялостно върху физическото здраве, за правилното функциониране на органите и системите в тялото. Практикуването на Йога в този комплекс, ще Ви помогне да пречистите тялото си от всички натрупани към момента токсини и отлагания, като същевременно има въздейства над вътрешния комфорт и над психиката. Асаните се изпълняват плавно, чрез преливане, като се акцентира върху собствения дъх. По този начин се тонизира тялото, а ума се освобождава от ежедневния стрес и напрежение. Целта е да подобрим стойката на тялото, да усъвършенстваме позите, за да извлечем максимум полза от ефекта им върху нас. Часовете включват основен комплекс от упражнения и техни варианти, както и динамични комбинации за подобряване на издръжливостта, силата и гъвкавостта /това води до тонизиране на органите и детоксикация на тялото/. В програмата има дихателни техники, техники за релаксация, концентрация и медитация, които правят практиката още по-лесна и приятна.
Всеки участник изпълнява асаните и другите техники според своите възможности като, в случай че се затруднява или има нужда от по-силна практика, му се предлагат алтернативни варианти за изпълнение.
– > Цена на картите: 52 лв. с 8 посещения със срок един месец. / 28 лв. с 4 посещения със срок един месец.
Записването е предварително, тъй като местата са ограничени!

Телефони за връзка: 0888315995; 0884731310;

За повече информация:
Facebook: Психологична Зона Бургас
Facebook: Йога Зона Бургас
Facebook: Здравословна Зона
Namaste.. ♥♥♥