Курс по Класческа Йога за начинаещи



Здравейте, приятели..

Тази година с настъпването на есенния сезон, отново ще имаме възможността да практикуваме заедно Йога, стартирайки нов клас – Класическа Хатха Йога. В него ще наблегнем върху лесната адаптация на всеки, който никога не е пробвал да прави Йога или за всеки, който е прекъснал своята лична Йога.

Този час ще бъде една прекрасна възможност да се докоснеш до красотата на Йога и то в удобно за теб време и час. Начин по който да се фокусираш върху здравето на ума и тялото, като средства, водещи до вътрешен покой. Това е истинското обединяване на нашата воля и нашият ум с нашето тяло. В този час ти ще можеш да дисциплинираш тялото, интелекта, ума и емоциите си, като същевременно тренираш душевното си равновесие и спокойствието в живота и във всичките му аспекти…

Кога и къде?..
  • ПИАРА – Зала /СМК/ – Бургас.. от 17 септември, всеки ВТОРНИК и ЧЕТВЪРТЪК от 19:45h. до 20:55h..

С кого?..
Миро Рахнев – Дипломиран психотерапевт и докторант по психология със стаж над 12 години и Сертифициран Йога преподавател по Ащанга и Хатха Йога към международната фондация Yoga Alliance.
Мария Гюрова – Дипломиран зъботехник в Медицински Университет – София и Сертифициран Йога преподавател по Хатха Йога към международната фондация Yoga Alliance.

⇒ Какво сме подготвили:
Плавно навлизане в системата на Хатха йога. Програмата ще се развива на етапи, като ще бъде съобразена с индивидуалните потребности на всеки участник. Подробно разясняване на изпълнението на всяко упражнение /Асана/, както и нейното въздействие върху тялото и техниката на изпълнение. Ще има съществен акцент върху дишането – /Пранаяма/. В допълнение ще присъстват техники за релаксация, концентрация и медитация, които ще обогатят практиката и ще я направят още по-пълноценна.
♥ Твоята Йога Практика:
Тези специално подбрани часове въздействат цялостно върху физическото здраве, за правилното функциониране на органите и системите в тялото. Практикуването на Йога в този комплекс, ще Ви помогне да пречистите тялото си от всички натрупани към момента токсини и отлагания, като същевременно има въздейства над вътрешния комфорт и над психиката. Асаните се изпълняват плавно, чрез преливане, като се акцентира върху собствения дъх. По този начин се тонизира тялото, а ума се освобождава от ежедневния стрес и напрежение. Целта е да подобрим стойката на тялото, да усъвършенстваме позите, за да извлечем максимум полза от ефекта им върху нас. Часовете включват основен комплекс от упражнения и техни варианти, както и динамични комбинации за подобряване на издръжливостта, силата и гъвкавостта /това води до тонизиране на органите и детоксикация на тялото/.
В програмата има дихателни техники, техники за релаксация, концентрация и медитация, които правят практиката още по-лесна и приятна.
Всеки участник изпълнява асаните и другите техники според своите възможности като, в случай че се затруднява или има нужда от по-силна практика, му се предлагат алтернативни варианти за изпълнение.

– > Цена за едно ниво от 24 часа /3 месеца/ – 150лв. / – възможност за плащане на части.
ВАЖНО! Работим и с карти на Sodexo и Multisport!
Записването е предварително, тъй като местата са ограничени!

Телефони за връзка: 0888315995; 0884731310;

За повече информация:
Facebook: Психологична Зона Бургас
Facebook: Йога Зона Бургас
Facebook: Здравословна Зона
Namaste.. ♥♥♥

Еднодневен поход до Вълчанов мост

Приказки от зелените пътеки..

Здравей..
Какво ще кажеш за едно слънчево приключение, изпълнено с много настроение и мистика от дълбините на Странджа?..

Кога?.. – 19.05. /неделя/ в 09:00h. с тръгване от паркинга пред спортна зала СМК.. и Връщане приблизително около 18:30h. – същият ден.

Къде?.. – Еднодневен приятен пешеходен преход до легендарния мост на Вълчан войвода над река Резовска. Начална точка за прехода е разклона за село Сливарово на пътя Малко Търново – Граматиково.
Върви се около 6 км в едната посока по горски път, преминава се зад стария граничен кльон. Маршрута следва дълго полегато било и накрая се спуска в сенчесто дере с вековни дървета. Накрая се излиза на просеката за новото гранично съоръжение, където ще ни отворят портала към Вълчанов мост.
Вълчанов мост е изграден повторно през 1908 г. от мрамор на мястото на по-стария дървен мост на Вълчан войвода. Той е улеснявал преминаването през често буйната Резовска река по пътя за гр. Малък Самоков Демиркьой) и гр. Виза в днешна Турция. Една от версиите за моста е, че през 1941 г. по време на Втората световна война той бил миниран и при силна гръмотевична буря се самовзривил, като оттогава откъм българската страна два от трите свода са напълно разрушени.

С Кого?.. – Екипа на ЙОГА ЗОНА БУРГАС

Подробности..
09:00 – Тръгване от паркинга пред зала Пиара/СМК/ гр. Бургас. Маршрута е горски път. Крайна точка Бургас – следобед около 18:30 часа. Деца до 18 г. с придружител не заплащат такса за участие!

Необходими документи

– Лична карта или паспорт; – На място се прави списък на участниците с три имена и ЕГН, който се оставя на Гранична полиция;

Екипировка:
Дъждобрани (продават се в левчетата)
Слънцезащита (30 SPF)
Шапка
Удобни обувки с грайфер, покриващи глезена
Раница
Тениска и чорапи за преобуване
Слънчеви очила
Бутилка вода
Храна за по време на похода
✅Спрей против насекоми/кърлежи
✅Лична карта..
.. и разбра се доброто си настроение! 🙂

Цена: 10.00 лв. / Ако нямате превоз, свържете се с нас, като цената се калкулира допълнително за гориво./ Прехода ще се осъществи при група от минимум 10 човека!..
За контакти и записване:
тел. 0888 315995 / 0884 731310
За повече информация:
Facebook: Психологична Зона Бургас
Facebook: Йога Зона Бургас
Facebook: Здравословна Зона
Namaste.. ♥♥♥

Преход до Страшното езеро

Организатор: Йога Зона Бургас

Рила планина.. Ако имате възможност да отидете поне веднъж в живота си там, няма да си задавате повече въпроса “Защо?..“

Здравейте любители на природата.. 

Какво ще кажете заедно да се потопим в едно незабравимо приключение с което да навлезем в дълбините на Рила планина.. Ако имате нужда от това да се докоснете до древното изкуство на Йога и съвременните Психотерапевтични направления.. Ако имате нужда за момент да забравите еднообразното ежедневие и да направите нещо щуро..

℘ Добре дошли в нашата Зелена приказка.. Там, където ще се преплетат физическият и психическият свят.. Там където ще се докоснете до една друга реалност..

Кога?.. от 23.08.2019. до 25.08.2019. /петък и събота/

Къде ще нощуваме?.. Хотел  „Гранд“- Самоков / Хотела: разполага с открит плувен басейн, сауна, солариум, фитнес, футболно игрище с осветление и др.

Какво да очакваме?.. Една прекрасна възможност за среща между Психическия и Физическия свят.. Предизвикателство, което ще ви освободи от емоционалните окови на ежедневието.. Едно приключение, съчетано с много настроение сред върховете на Рила, йога практики, медитации, пранаяма, психологически проекции, мантруване и още нещо…

Извън ангажиментите на ежедневието, разтоварващ момент с предварително изготвена програма без каквито и да е изисквания към участниците. Всъщност този уикенд е една възможност за физическа отмора и психическа релаксация. Време в което ще имаме възможност да преборим физическата умора и да се заредим с положителен емоционален заряд.

♠ Програмата:

23.08.19. /петък/:

– Пристигане и настаняване след 16:00ч.

– 17:00-18:15ч. – йога Баланс – Балансирана практика за отпускане на тялото и съзнанието

– 18:30-19:30ч. – Мускулно прогресивна релаксация /Една от най-бързо действащите техники за съзнателно нервно-мускулна релаксация.. Практика и анализ над придобитите първоусещания/ с Миро Рахнев

– 20:00 – Вечеря

 – След вечеря – по желание / Киртан – Мантра медитация/.

 24.08.19. /събота/:

– 06:20ч. – Сурия – Йога и Пранаяма / практика, която ще зареди тялото ви и ще го подготви за прехода/

– 07:00-08:00ч. – Закуска

– 09:00ч. – Тръгване от ЦПШ – Мальовица. Преход – Йончево езеро – Страшното езеро – Туристически център Мальовица. Ще имаме възможност да се насладим на уникални пейзажи и обяд сред върховете на Рила, а който желае ще може да участва в Медитативната приказка: „Четирите елемента“.

– Късен следобед – прибиране

– 20.00ч. – Вечеря

– След вечеря – / Киртан и Беседи/ споделяне на преживяванията

25.08.19. /неделя/:

– 08:00ч. – Йога сутрешен Баланс

– 09:00-10:00 – Закуска

– 10:30ч. – „Приказка за пораснали деца“.. – Разбор на изминалото време

– 12:00ч. – Посещение по избор из забележителностите на Самоков

♦ За Страшното езеро:

Това е едно от най-красивите и запомнящи се места в Рила. Езерото е най-високо разположеното от групата на Прекоречките езера – надморската му височина е близо 2500м. Опасано в почти пълен кръг от отвесни насечени върхове, извисяващи се като каменна корона около него, езерото омагьосва със своето мрачно застинало спокойствие. През по-голямата част на годината, то е покрито с лед и обвито от тайнствени мъгли спускащи се през сенките на скалите. Ако пък прекарате буря в заслона ще разберете защо го наричат Страшно.. През лятото, когато слънцето залязва и огрява за последно върховете, склоновете им се отразяват в спокойната езерна повърхност и се превръщат в гледка, която не се забравя!.. Тогава, тук-там по бреговете може да се види и много рядкото планинско цвете наречено божествена (рилска) иглика.

♦ Забележителности в и около Самоков:

Крепостта Цари Мали Град
Това е първата възстановена антична крепост в България. Крепостта Цари Мали Град включва останки от стена, сгради, както и възстановен християнски комплекс. Има и въжена градина и детска площадка.

♦ Самоковският девически манастир „Покров пресвятия Богородици“ (метохът)

Включен е в Списъка на 100-те национални туристически обекта и се намира на 79-то място. Създаден е през 1722 година като девически метох на Хилендарския манастир от баба Фота. В периода 1837-1839 година е издигната голяма  каменна трикорабна църква, също така и магерница. Около тях е издигнат висок зид. Олтарът е с три абсиди. В манастира се намират ръкописи, старопечатни книги и мощите на Свети Пантелеймон и Свети Сръбски.

♦ Църквата “Успение на Св. Богородица”

Изградена е в периода 1790-1791 година. Тя е една от ранните големи възрожденски трикорабни псевдобазилики в България. Наричана е още Митрополитска цъкрва. Издигната е на мястото на по-мъничка църква от седемнадесети век и е вкопана метър и двайсет сантиметра в земята. Дърворезбата е направена от майстори от Самоковската резбарска школа (Антони, Атанас Теладур и учениците му).

♦ Исторически музей – Самоков

Включен е в Списъка на 100-те национални туристически обекта и се намира на 79 място. Създаден е през 1930 година. Внимание привлича експозицията, в която са представени материали и документи, свързани с най-характерния отрасъл на град Самоков и района – железодобиването. Също така може да се видят шевици, тъкани и бродерия, монетни колекции и старопечатни книги от Самоковска област.

– Отпътуване

Записване и цени: Местата са ограничени, необходимо е предварително записване!..

Цена за участие – включва: 2 нощувки, 2 закуски, 2 вечери + обявената програма – 175лв. при записване и заплащане до 10 юли. След тази дата – цена 195лв. Препоръчително е да си направите планинска застраховка, стойността и е максимум 10 лв. Ако нямате собствен транспорт, ни пишете – ще се комбинираме по колите.

Относно екипировката при прехода: Терена е каменист и е необходимо да имате подходящи обувки, топли дрехи /може поларена блуза/ и резервна тениска за преобличане, втори чифт чорапи, непромокаемо яке, слънчева шапка, слънцезащитни очила, крем за лице против изгаряне, храна за обяд и добро настроение..

Относно менюто:

Закуска на обща блок-маса.

1-ви ден вечеря-вегетарианска / 2-ри ден вечеря-с риба.

Можете да платите по банков път или в брой. Записването става като се свържете с нас и преведете част от сумата за капаро. Хотелът изисква от нас точна бройка, за това молим за вашата коректност.

Телефони за повече информация: 0888 315 995 / 0884731310

Можете да посетите Facebook страниците ни ⇒ Йога Зона Бургас или Психологична Зона Бургас

Ин Йога за Всеки

Здравейте, приятели…
С настъпването на пролетта е време да внесем цвят и настроение с една по-различна йога практика – Ин йога.
Ин йога помага да оставиш на страна мислите, стреса и напрежението като притихнеш в асана и дишаш.
Тази практиката е идеалният начин да си дадеш пространство, да забавиш темповете на ума и да бъдеш воден надълбоко в себе си. Ще се фокусираме върху адаптацията на всеки, който практикува Йога или хората, които са прекъснали за определено време своята лична практика. 
В удобно за теб време и час ще може да се докоснеш до красотата на този прекрасен стил Йога. Подходящ за всеки, който иска да дисциплинира тялото, интелекта, ума и емоциите си, като същевременно тренира душевното равновесие и спокойствието в живота и във всичките му аспекти…
Великолепна възможност да разтвориш сърцето си, да успокоиш нервната си система и да отмиеш страховете като развиваш съчувствие и любов към себе си.
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Къде? 
Студио за Йога и Релаксация-METTASENSE/зад гърба на БСУ/
От 23 април, всеки Вторник и Четвъртък от 19:15h. до 20:20h..
С кого?..
Гергана Василева – Сертифициран Йога преподавател по Хатха Йога към международната фондация Yoga Alliance.
Станка Георгиева – Сертифициран Йога преподавател по Хатха Йога към международната фондация Yoga Alliance.
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
⇒ Програма:

Ин йога е фина практика, която ти помага да синхронизираш чувствата в сърцето си и хаотичните мисли в ума. Дава ти време да поседиш със себе си, да бъдеш неподвижен и да забележиш какво имат да ти кажат твоето тяло и ум.
Когато започнеш да практикуваш ин йога, ти се учиш да слушаш тялото си, докато забавяш него, ума си и средата около себе си. Учиш се да разпознаваш мислите, които препускат, да ги наблюдаваш как идват и си отиват, да ги преживееш, вместо да ги оставиш да прехвърчат през ума ти.
Програмата ще се развива на етапи, като ще бъде съобразена с индивидуалните потребности на всеки участник. Подробно разясняване на изпълнението на всяко упражнение /Асана/, както и нейното въздействие върху тялото и техниката на изпълнение. Ще има съществен акцент върху дишането – /Пранаяма/. В допълнение ще присъстват техники за релаксация, концентрация и медитация, които ще обогатят практиката и ще я направят още по-пълноценна.
♥ Твоята Йога Практика:
Тези специално подбрани часове въздействат цялостно върху физическото здраве, за правилното функциониране на органите и системите в тялото. Ин всъщност те учи да намериш своето индивидуално място на комфорт в не толкова комфортно за теб и твоето тяло пространство и да наблюдаваш мислите и реакциите си от перспективата на спокойствието и тишината.
Едновременно с това повишаваш способността си да присъстваш в сегашния момент и да практикуваш благодарност, доближавайки се до истинското ти Аз.
Часовете включват основен комплекс от упражнения и техни варианти, както и комбинации за подобряване на издръжливостта, силата и гъвкавостта /това води до тонизиране на органите и детоксикация на тялото/. 
В програмата има дихателни техники, техники за релаксация, концентрация и медитация, които правят практиката още по-лесна и приятна.
Всеки участник изпълнява асаните и другите техники според своите възможности като, в случай че се затруднява или има нужда от по-силна практика, му се предлагат алтернативни варианти за изпълнение.

– > Цена за едно ниво от 24 часа /3 месеца/ – 150лв. / – възможност за плащане на части. Месечна карта – 52лв.
Записването е предварително, тъй като местата са ограничени!
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Телефони за връзка: 0888315995; 0884731310;
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
За повече информация:
Facebook: Психологична Зона Бургас
Facebook: Йога Зона Бургас
Facebook: Здравословна Зона
Namaste.. ♥♥♥

Летен Йога Лагер.. Завръщане към себе си..

Йога, медитация, плаж, пътешествие и още нещо..

Организатор: Йога Зона Бургас

Здравейте приятели на здравословния начин на живот..

Тази година традиционният ни летен лагер ще бъде в Китен, където ще съчетаем почивката на море с практикуването на йога и психология.  Като организатори сме се постарали да бъдем максимално полезни на всички, които ще присъстват на това приключение. Организирали сме хубави вечери с киртан и медитации. Планирали сме по две разнообразни йога практики на ден в различни стилове, подходящи за различните потребности на всеки участник. Йога практиките ще се провеждат както в специално пригодена зала, така и на открито – на брега на морето и в градината на хотела. Ще правим разходки до: Бегликташ, Созопол, Приморско и други близки местности, за всеки който има желание. Погрижили сме се да има вкусна вегетарианска храна, а за хората с други предпочитания има достатъчно разнообразие на блок масата.

Акцентът ни тази година е – „Завръщане към себе си“.. Онова първоначално чувство на хармония, което е било кодирано изначално в раждането ни. С течение на времето, в забързаното ни ежедневие, много често се случва да забравим за него, пренебрегвайки нашата потребност от Баланс в живота. Присъствието на такъв йога лагер може да бъде пречистващо за всеки, който е тръгнал по следите на Йога и хармоничния начин на живот.

Кога?.. от 07 юни до 12 юни – пет нощувки

Къде?.. четири звезди.. хотел “Каменец“  град Китен

С кого?..
Миро Рахнев – Дипломиран психотерапевт и докторант по психология със стаж над 12 години и Сертифициран Йога преподавател по Ащанга и Хатха Йога към международната фондация Yoga Alliance (RYT 350).

Мария Гюрова – Дипломиран зъботехник в Медицински Университет – София и Сертифициран Йога преподавател по Хатха Йога към международната фондация Yoga Alliance.

Гергана Василева – Йога преподавател по Хатха Йога от международната фондация Yoga Alliance.

◊ Какво да очакваме?..

  • Балансиращи сутрешни и следобедни практики;
  • Уъркшопи по Акро и Партнер Йога, Баланс Йога, Сурия Йога;
  • Философия на Йога;
  • Как да медитираме и достъпни техники за медитация;
  • Психологически тренинг семинари – Модели за хармоничен начин на живот;
  • Лекции за пълноценно усвояване на храната. Енергията в храните и здравословно хранене.
  • Кундалини медитации под съпровода на тибетски купи;
  • Летен туризъм и походи;
  • Безплатно ползване на басейн и фитнес на територията на хотела;

Очаквайте изненади! Продължаваме да обмисляме и други интересни теми, както и включване на още йога преподаватели. Можете да ни пишете с ваши предложения, ако искате да обърнем внимание на нещо по-специално.

Записване и цени:
При ранно записване до 25 април цените са както следва:

– 320лв. за целия период.
– Нощувка и храна /закуска + вечеря/ за 5 дни + всичко предвидено в програмата.
– Деца до 8 години ползват отстъпка от реалната цена, както двойки и семейства.

При записване след 25 април цените са:

– 340лв. за целия период
– Нощувка и храна /закуска + вечеря/ за 5 дни + всичко предвидено в програмата.
– Деца до 8 години ползват отстъпка от реалната цена, както двойки и семейства.

Записването става като се свържете с нас и преведете част от сумата за капаро. Хотелът изисква от нас точна бройка, за това молим за вашата коректност.

Телефони за връзка: 0888315995; 0884731310;

За повече информация:
Facebook: Психологична Зона Бургас
Facebook: Йога Зона Бургас

Медитативна практика / Гласът на спокойствието

Здравейте, приятели..
Отново настъпи времето, в което ще работим с неосъзнатите психо-емоционални представи на нашият Ум. Време, което ще ни балансира и ще ни изпълни с решителност.. Време с което ще работим върху личностната ни промяна..

Кога?.. 22.03.17. /петък/ от 18:30h. до 20:00h..
Къде?.. В „Психологична Зона“ – Бургас, бул. „Стефан Стамболов“ 47 / Място изпълнено с дух и атмосфера..

С кого?..
Миро Рахнев – Дипломиран психотерапевт и докторант по психология със стаж над 12 години и Сертифициран Йога преподавател по Ащанга и Хатха Йога към международната фондация Yoga Alliance (RYT 350).
Асистент: Мария Гюрова – Дипломиран зъботехник в Медицински Университет – София и Сертифициран Йога преподавател по Хатха Йога към международната фондация Yoga Alliance.

Какво да очакваме?..
Една прекрасна възможност за среща на границата между психическия и материалния свят.. Възможност, която ще ни освободи плавно от стреса и тежестта на миналото.. Механизъм, който ще подсили емоционалната възприемчивост и положителния възглед над съзнанието ни в живота.
Всички сме се чувствали объркани и неспособни да пренаредим мислите си.. Всички сме се чудели защо умът ни работи на толкова високи обороти?.. Има ли начин да изключим мислите поне за момент и да се освободим от стреса?.. Възможно ли е да създадем положителна нагласа към определени събития в живота ни?..
Отговора е „Да“!.. – но се изисква работа и постоянство.
Когато интензивността на ума се засили посредством прогресивна медитация, психичното усещане се увеличава прогресивно. Това е момент в който може да се разтвори, мисловната нагласа и да се освободим от тежестта на насъбралия се стрес. Всеки проблем, страх или негативен модел на поведение има първопричинител и той се намира в миналото ни. Чрез тази психологична проекция, можем да променим това, което е генерирано вътре в нас, като освободим отрицателния психо-емоционалния заряд и проектираме, нова позитивна нагласа за собственото си бъдеще.
Ние гледате на настоящето през очите на емоционалното минало вътре в Нас.. Готови ли сте за промяна?..

Местата са ограничени!.. Записването става предварително. Желателно е да сте с удобно облекло, което не ограничава джиженията ви и нещо с което да се наметнете.

Цена за един човек – 14лв.
Цена за двама – 25лв.
За контакти: 0888 315 995 / 0884731310

За повече информация:
Facebook: Йога Зона Бургас
Facebook: Психологична Зона Бургас
♠♣♥

Випасана медитация / Озарение на душата

♣ От серията: Тренинги за вътрешно изцеление..
Здравей..
Добре дошъл в твоята медитация – там където ще разтвориш всички тревоги и негативни мисли. Мястото в което ще премахнеш плавно натрупаният стрес и тежестта на миналото.. Медитация в която няма трафик на мисли и всичко е спряло. Никакво движение, никакво желание – ти си напълно мълчалив.. Тази тишина е медитативна. Тук можеш да опознаеш истинския „Аз“ – В това състояние на Не-ум…

Кога?.. 16.02.17. /петък/ от 18:30h. до 20:00h..
Къде?.. В „Психологична Зона“ – Бургас, бул. „Стефан Стамболов“ 47 / Място изпълнено с дух и атмосфера..
С кого?..
Миро Рахнев – Дипломиран психотерапевт и докторант по психология със стаж над 12 години и Сертифициран Йога преподавател по Ащанга и Хатха Йога към международната фондация Yoga Alliance (RYT 350).
Асистент: Мария Гюрова – Дипломиран зъботехник в Медицински Университет – София и Сертифициран Йога преподавател по Хатха Йога към международната фондация Yoga Alliance.

Медитация.. Време в което мислите изчезват и страховете се разтварят.. Ще пътуваш сам навътре в себе си, на границата между психическият и материален свят, в който пребиваваш.. Толкова много нереални тревоги на едно място – съзнанието е вече уморено.. Спри да мислиш и просто приеми.. Тук се случват промените, които ще те научат на щастие…
В действителност, няма само един път, въпреки, че съдбата е една и съща. Всеки от нас е уникален и за всеки от нас има различен начин, по който може да се пребори със страховете си..

Местата са ограничени! Записването се осъществява предварително, до запълване на групата. Желателно е да бъдете с удобни дрехи, които не ограничават движенията и нещо за намятане.
Цена: за един – 14.00 лв./за двама – 25.00 лв.

Телефон за контакти и записвания: 0888 315 995 / 0884 731 310

♠ За повече информация:
Facebook: Психологична Зона Бургас
Facebook: Йога Зона Бургас
Facebook: Здравословна Зона
♠♣♥

Хатха Йога за начинаещи

Здравейте, приятели..

Време е отново да балансираме тялото и съзнанието си, стартирайки нов клас – по Класическа Хатха Йога. Ще наблегнем върху лесната адаптация на всеки, който никога не е пробвал Йога или хората, които са прекъснали за определено време своята лична практика.
Този час ще бъде една прекрасна възможност да се докоснеш до красотата на този прекрасен стил Йога и то в удобно за теб време и час. Една великолепна възможност да се фокусираш върху здравето на ума и тялото, като средства, водещи до вътрешен покой. Това е истинското обединяване на нашата воля и нашият ум с нашето тяло.
В този час ти ще имаш възможността да дисциплинираш тялото, интелекта, ума и емоциите си, като същевременно тренираш душевното равновесие и спокойствието в живота и във всичките му аспекти…
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Къде?
Студио за Йога и релаксация – “МЕТАСЕНС”/бул “Сан Стефано” № 62, зад БСУ.
всеки Понеделник и Сряда от 18:00h. до 19:05h..
С кого?..
Гергана Василева – Сертифициран Йога преподавател по Хатха Йога към международната фондация Yoga Alliance.
Дидо Писарски – Сертифициран Йога преподавател по Хатха Йога към международната фондация Yoga Alliance.
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
⇒ Какво сме подготвили:
Плавно навлизане в системата на Хатха йога. Програмата ще се развива на етапи, като ще бъде съобразена с индивидуалните потребности на всеки участник. Подробно разясняване на изпълнението на всяко упражнение /Асана/, както и нейното въздействие върху тялото и техниката на изпълнение. Ще има съществен акцент върху дишането – /Пранаяма/. В допълнение ще присъстват техники за релаксация, концентрация и медитация, които ще обогатят практиката и ще я направят още по-пълноценна.
♥ Твоята Йога Практика:
Тези специално подбрани часове въздействат цялостно върху физическото здраве, за правилното функциониране на органите и системите в тялото. Практикуването на Йога в този комплекс, ще Ви помогне да пречистите тялото си от всички натрупани към момента токсини и отлагания, като същевременно има въздейства над вътрешния комфорт и над психиката. Асаните се изпълняват плавно, чрез преливане, като се акцентира върху собствения дъх. По този начин се тонизира тялото, а ума се освобождава от ежедневния стрес и напрежение. Целта е да подобрим стойката на тялото, да усъвършенстваме позите, за да извлечем максимум полза от ефекта им върху нас. Часовете включват основен комплекс от упражнения и техни варианти, както и динамични комбинации за подобряване на издръжливостта, силата и гъвкавостта /това води до тонизиране на органите и детоксикация на тялото/.
В програмата има дихателни техники, техники за релаксация, концентрация и медитация, които правят практиката още по-лесна и приятна.
Всеки участник изпълнява асаните и другите техники според своите възможности като, в случай че се затруднява или има нужда от по-силна практика, му се предлагат алтернативни варианти за изпълнение.
– > Цена за едно ниво от 24 часа /3 месеца/ – 150лв. / – възможност за плащане на части.
Записването е предварително, тъй като местата са ограничени!
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Телефони за връзка: 0888315995; 0884731310;
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
За повече информация:
www.mirorahnev.com
Facebook: Психологична Зона Бургас
Facebook: Йога Зона Бургас
Facebook: Здравословна Зона
Namaste.. ♥♥♥
 

ЙОГА, СКИ и МЕДИТАЦИЯ в Пампорово ..

Подходящ ли е този лагер за мен?

Ако мислиш, че е настъпил момент в който просто да се присъединиш към една зимна ваканция, където ще ти предложим поредният Йога лагер – в грешка си…
Определено ще имаш възможността всеки ден да си по ски склоновете, но ако си готов за нещо още по-различно от това, ще бъдеш активен в нашите ежедневни практики по йога и медитация, ще се научиш на здравословни хранителни навици и ще се възползваш от уникална терапия със спа процедури. Този лагер е за всеки, който има нужда да презареди енергията си, да бъде активен в природата или да се отпусне и да се забавлява в условията на четиризвезден спа хотел. Няма значение, колко си напреднал в Йога или на какво ниво са спортните ти умения – всеки е добре дошъл!.. Запознай се с нови приятели, изпробвай различни стилове в Йога, Психология, Мощни дихателни практики или Медитации, Мантруване, Песни, Танци и зимен преход с шейни… Как ти звучи една тиха и топла привечер в дълбините на модерната психология?.. Прекрасна възможност да научиш нещо повече за себе си и твоите скрити черти..
℘ Добре дошъл в света на Йога и Психология.. Твоята зимна приказка.. Там, където ще се преплетат физическият и психическият свят.. Там където ще се докоснеш до една друга реалност..
Кога?.. от 22.02.2019. до 27.02.2019.
Къде ще нощуваме?.. хотел “Финландия” – Пампорово
Тази година лагера ще се води от екип преподаватели доказали се в сферата на Йога и Психология.
◊ Какво да очакваме?..
Терапията на Хатха Йога;
Балансиращи сутрешни практики;
Уъркшоп по Акро и Партнер Йога;
Философия на Йога;
Здравословно хранене според принципите на Йога;
Как да медитираме и достъпни техники за медитация;
Психология на личността/психологически игри и тестови замервания за разграничаване на мисловен модел/;
Психологически тренинг семинар – Грижа за „детето“ в теб.. Модел за хармоничен начин на живот;
Музикална медитация под съпровода на тибетски купи и класическа китара;
Зимни спортове/ски, сноуборд и шейни/;
Походи и разходки сред природата;
Безплатно ползване на Топъл басейн и фитнес;
Хотела предлага безплатно ползване на паркинг, подземен гараж и безжичен интернет;
Ползваме отстъпки и преференциални цени за всички, които ще карат ски и сноуборд;
♠ За всеки, който ще кара ски няма да е проблем да участват в занятията, тъй като часовете са предвидени преди и след ските. За тези, които не карат ще има предложения за разходки в планината, съчетани с пранаяма на открито. Не забравяйте и СПА центъра на хотела който е на наше разположение.
♦ Относно менюто: Закуска и вечеря на Блок-маса.
Записване и цени: Местата са ограничени, необходимо е предварително записване!.. Организаторите си запазват правото на промяна в програмата по време на престоя! Отстъпки за семейства, деца и придружители!
Цена за участие – включва: 5 нощувки, 5 закуски, 5 вечери + обявената програма, – 349 лв. При капариране или заплащане на цялата сума преди 01.02. цената е 329лв. Ако нямате собствен транспорт, ни пишете – ще се комбинираме по колите.
За да се запишете за лагера е необходимо капаро в размер на 50% Можете да платите и по банков път или в брой.
Телефони за повече информация: 0888 315 995 / 0884 731 310
за повече информация можете да посетите сайта ни: http://mirorahnev.com/
Namaste

Регресивна медитация.. Дълбините на хармонията..

♣ От серията: Тренинги за вътрешно изцеление..

Здравей..
Какво ще кажеш да се отпуснеш за момент и да навлезеш в дълбините на твоето съзнание?.. А какво ще кажеш, ако успееш да се докоснеш до един от твоите лични страхове и го преработиш?.. Звучи добре нали? Как ще се почувстваш ако разбереш, че има начин по който това може да се случи?.. Нарича се регресивна медитация и действа, като лекарство за твоят ум. Време е да спреш за миг и да стартираш годината по различен начин.. Трябва да забравиш проблемите и просто да се отпуснеш…
Кога?.. 18.01.18. /петък/ от 18:30h. до 20:00h..
Къде?.. В „Психологична Зона“ – Бургас, бул. „Стефан Стамболов“ №47 / Място изпълнено с дух и уютна атмосфера..
Психологически метод, с който можеш да се докоснеш и да работиш с дълбоките аспекти на твоето съзнание.. Надникване отвъд житейския опит и твоите реални спомени от живота..
Твоята Регресивна Медитация: Аз не мога да ти кажа, че трябва да направиш това. Мога само да обясна какво представлява самата Тя.. Ако ме разбереш – Ти ще бъдеш в състояние на Регресивна Медитация и тогава няма да има нужда от думата трябва. Ако не успееш да ме разбереш – просто няма да правиш Регресивна медитация. Толкова просто, като самата техника!..
Отдавна ли живееш в твоето минало?.. Може би живееш в спомени изпълващи те с противоречиви чувства?.. Толкова много нереални тревоги на едно място.. А дали това от което се страхуваш е реално?.. Или може би миналото продължава да съществува в Ума ти?.. Съзнанието е уморено.. Дошъл е момент в който трябва да спреш за миг.. Спри да се страхуваш и просто приеми…
Никаква мисъл, никакво движение, никакво желание, ти си напълно мълчалив.. Тази тишина е медитативна. Тук можеш да познаеш истинския си „Аз“. В това състояние на не-ум.. Тук се случват промените, които ще те научат на щастие…
♣ Местата са ограничени. Записването ще се осъществява до запълване на групата. Желателно е да бъдете с удобни дрехи, които не ограничават движенията ви и нещо за намятане.Цена: за един – 14.00 лв./за двама – 25.00 лв.
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Телефон за контакти и записвания: 0888 315 995 / 0884 731 310
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
♠ За повече информация:
Facebook: Психологична Зона Бургас
Facebook: Йога Зона Бургас
Facebook: Здравословна Зона